[德國生活] 採葡萄釀酒趣 in Unterjesingen, Tübingen!

在2018年的夏天(8月左右)時候認識了幫我們在杜賓根Welcome center舉辦的 vineyard tour 講解的 Sabine,在她介紹的時候,說他們使用有機的方式摘種等,並且詳細地講解了釀酒葡萄的品種、必備的土壤質地、土壤pH值與葡萄採收時需要的甜度和酸度等等,農家子弟+農學院出生的我,當時想說,一般的農夫,應該不會在乎這些事情,難道是因為她要講解給博士們聽所以特別去查詢的嗎?所以我詢問她是否有科學背景。果然,她在瑞士拿了博士,然後她的丈夫在Geoscience杜賓根大學任職教授。我又近一步問了哪個教授,原來是我們所上的教授,並且是我的好朋友的第二導師,因此結下緣分。
當時我還沒搬到Unterjesingen,也沒有想太多,單純留下我的email,有需要我們幫忙他們可以寄Email,然後。隔了一年2019年,太忙碌也沒有時間去,一直到今年,想說也許是我最後一次機會(畢竟明年博士畢業後還不確定會去哪),就一次給他瞭解個夠!

Regent from Unterjesingen, 超鄉超甜!

第一次九月中時我們採的是紅葡萄 Regent,早上八點開採,因為是有機無農藥的,而且超甜,我們就邊採邊吃,採葡萄其實很簡單,用專門的剪刀剪就好,唯一要注意的是有沒有發霉,有發霉的葡萄一定要挑掉。我們採到11點多,然後回Sabine家吃午餐,喝葡萄酒!超級開心!
最特別的 highlight 就是用武士刀開香檳!這是法國在中古世紀就開始使用的開酒瓶方法,也許是武士們覺得這樣比較酷炫吧!

用武士刀開瓶!

Sabine他們會收集一般的香檳/氣泡酒瓶,洗乾淨後重複使用,然後再裝瓶。
氣泡酒比白葡萄酒多發酵了一次,產生氣泡(二氧化碳)。他們自己釀的氣泡酒,在分裝時他們會再加入酵母到酒瓶裡,然後發酵後到著放,開瓶向下方傾倒,沿著瓶子的黏合處一刀劃下,開啟後馬上回正,倒進杯子裡,享用氣泡酒!開瓶時要非常有決心,開瓶後也要馬上轉正,不然會浪費很多酒!
我們先開了氣泡酒(就是我們常講的香檳,但嚴格來說香檳酒是法國特定產區的酒,我們不能直接說是香檳),後來才開始喝2019年產的白葡萄酒。(2019年摘採,2020年裝瓶)

飽滿的Riesling ~ 微酸偏甜 ;P

第二次是十月初,就是今天,我們採的是源自於德國品種也是德國有名的白葡萄 Riesling。這次除了氣泡酒和2019年的白葡萄酒以外,我們有機會品嘗其他年份的白葡萄酒。從2015, 2016, 2017, 2019四個年份的 Riesling。有趣的是,品嘗些年份可以明顯感受到他們釀酒技術的進步。2015, 2016 年的酒偏淡(不曉得是否跟保存時間有關係), 沒有什麼味道, 2017年的酒開始比較有果香,2019年的這瓶Riesling N 是用葡萄園自然本身含有的菌種去發酵的,自然界有各種不同的細菌或是酵母,這種自然發酵由於沒有添加更多的釀酒酵母去稱霸整個發酵的環境,所以很難確定什麼樣的微生物長在裡面,發酵的速度也比較慢,但喝起來非常好喝,果香濃,甜度、酸度剛剛好!

Sabine 他們自己設計的酒杯,蝸牛是他們的logo,象徵對環境友善的農作方式。

然後呢? (開始好奇寶寶的解答時間,也可以說是生物科技學家碎碎念時間)
既然講到了好喝的白葡萄酒,就先來聊白葡萄酒吧~
採收後會用機器將葡萄與葡萄梗分開,
白葡萄會先擠出葡萄汁,然後過濾分裝到鐵桶中發酵。

上面的機器把葡萄梗與葡萄分開,下面的機器榨汁與過濾。


通常自然發酵會先處理,因為後續處理的白葡萄會需要用壓力(1.8 bar)將葡萄汁擠出,葡萄皮的汁液會使pH值上升,菌種只能外加特殊的酵母菌來釀造。這種含葡萄皮汁的白葡萄酒單寧含量較自然發酵的高,也會比較乾澀。
如果要釀這種自然發酵的白葡萄酒,他們主要是用pH值去控制特定的菌種,然後通常起始的pH值會在3.0-3.2之間,pH=3.4就太高了。由於這種方法比較冒險,他們通常只用1/3的Riesling 葡萄,所以產出較少,發酵過程中要常常監控酸鹼值,花的人力也較多,也較貴。

粉紅葡萄酒會擠汁後加入部分的紅葡萄皮發酵。

紅葡萄皮與籽一起發酵, 這是兩批葡萄合在一起, 中間的是新鮮的葡萄色澤, 旁邊的是前幾天採的。

紅葡萄會連全部的皮和紅葡萄籽一起發酵,因為紅葡萄的色澤與單寧都是來自於紅葡萄皮。當發酵到一定的程度後,大約2-3個月,會讓沉積物沉澱,然後放到橡木桶繼續發酵1年左右,橡木桶會讓紅酒有特殊的味道以及些微的氧氣會滲透入紅酒中,也會使紅酒的味道更加豐富,所以有放過橡木桶的紅酒會好喝很多。

每一種釀酒酵母都不同,視葡萄酒而定,菌種改天再問仔細!
在發酵的過程中,他們會讓葡萄汁內的雜質沈澱後一直換桶子,以去除沈澱物以及同時也有攪拌的功能。然後他們會用水冷卻鐵桶。通常發酵溫度在10-18度之間,超過就要冷卻。鐵桶的中間淡灰色部分是有雙層的,可以灌注冷水以加速排除在發酵時過度產生的熱能。


控制葡萄酒的乾澀程度,除了葡萄本身、葡萄皮多寡等,主要還是發酵的程度而有所不同。通常發酵越久,越乾澀。純粹依造個人喜好,有人說越年長的人越喜歡乾的紅酒。我目前是偏愛微酸微甜帶有果香的葡萄酒。
通常酒精14%以上酵母就不會作用了,因為酒精濃度太高,對酵母有毒性。

白葡萄酒預計在明年三月裝瓶,所以基本上發酵會經過5-6個月!
紅葡萄酒會比較長時間發酵,2-3個月在鐵桶,然後有些會換成橡木桶,然後等一年,所以紅酒通常會發酵超過一年。

由於今年兩種葡萄都採到了,明年產出2020的年份的酒一定別有風味 ! 到時候一定要回來Unterjesingen品嘗美酒 !

從葡萄園的山坡上可以看到整個Unterjesingen, 和 Wurmlinger Kapelle, 天氣好的話甚至可以遠眺位於Hechingen的Hohenzollern Castle

[Job application] Curriculum Vitae (CV) Preparation

For the people who has academia background and want to apply for industry job. (entry level)
Point out the CV differences between Germany and English speaking countries.

Key info:
> Maximum 2 pages
> Each CV got first view in less than 60 seconds – very important to have eye catchy, clean and tidy CV. No misspelling word allowed – review by other friends and native speakers
> Counter chronological, align left only
> Avoid full sentences (no subjects: I, we, you,…) – use bullet points
> Remove “chart junk”, don’t waste ink, as concise as possible, but can still show your strength
> Prepare a mother template and change the CV specifically match to the position you are applying for.
> Use the keywords in the contents of CV according to the job advertisement

The following is an example CV with 10 different check points:

Page 1
Page 2

A. Picture is definitely NOT recommended in the CV for the application in the U.S.A. and UK. Interestingly, it’s a traditional style in Germany. Thus, some of the companies might expect to see your profile picture. A nice professional picture with facing towards to your content of CV could be good but not necessary.

B. For PhD position in Germany can also be listed in working experiences. However, what if it repeat in the education? You can highlight the transferable skills that you obtained and might be used in the future job in the working experiences part.
Phrase the content with Situation, Task, Action, Result (STAR technique) to create a brain cinema and use number describe measurable part.

C. For industrial job, “employment experiences” should put at the first section; whereas, for academia (research or PhD) position, “education” could put at the first section

D. If one only have little experiences?
Depends on what kind of job you are applying. Sometimes, internship and “meaningful” mini-/ part time jobs could be list a bit. Only listed when you can say some good story out of it.

E. Is grade necessary?
Only when you have excellent grades. If not, don’t list it unless the company require for it.
If you put it, please transfer to the grading system according to the country. For example, 1-6 in Germany or GPA in the US. Put “excellent or very good” to highlight. You can also put the ranking if the ranking is nice.

F. Clean and tidy format is necessary for triggering the interest to read your CV.
If adding color, max 2 colors (e.g. black and green in the example) are fine. Unless you are good at designing a very nice combination and applying for a creative job, this could be differ.
At least 2 cm at each side of margin.

G. A footnote with name and email is not necessary. It’s fine if you would like have it and if the CV still look nice.

H. Some stories except your work and study would be very interested for people to know how you de-stress and what kind of your personality might be.

I. References: list out the contact information of the people whom you worked with before. If academia, then will be professors or postdocs you strongly interact with.
Should including: title, name, institute, emails, phone numbers
They might really call them and ask for reference, so be sure to ask for permission of the people in this contact list.

J. Signature is not necessary, but it’s German traditional style. So if you are applying for German company, you can put on signature and date (date should be the same as cover letter)

These are what I have learnt from a job application workshop for PhD candidates. I’ve already taken similar courses before; however, there are still some part of my CV to improve after this workshop.
This article is simply for sharing what I’ve learnt of CV part in the class.
For the cover letter and interview part, I will write in another article.
Feel free to share whatever you know and experienced about CV preparation to everyone here in the chat!

If you are not sure about what kind of career path after your PhD, welcome to go to Science Careers to check out what kind of science occupation might fit you.

[德國生活] 德國換駕照攻略-2020年起台德駕照免試換照

2019.12.31起在德國將台灣駕照換成德國駕照可以不用考試,直接去相關單位申請換駕照即可!這樣幫我們台灣人省了好多錢和時間,感謝外交大使!
在德國換台灣駕照的德文是 Taiwanesische Führerschein Umschreibung


基本上換照流程每個城市都差不多,都是兩“大”步驟:
Step 1. 先拿台灣駕照正本到代表處翻譯文件 (現場基本上需要幾小時,所以早去可以當天領取,郵寄3-5個工作天)
Step 2. 去Fahrerlaubnisbehörde申辦換照 (COVID-19期間視區域而定,我等了11週)

Step 1. 駐德國臺北代表處翻譯文件
1. 填妥之文件證明申請表(表格可在各個區域代表辦事處網站或辦公室取得)
2. 當事人護照影本(請勿裁開)
3. 台灣駕照正、影本(請勿裁開)
4. 證明書規費每件 13 歐元 (轉帳或臨櫃)
5. 申請件倘需以郵件寄回,請附貼好德國境內 3.75 歐元足資掛號郵票、書明
收件人姓名地址之 A4 回郵信封(請勿匯款回郵郵資)。

切記:收到的翻譯文件一定要再次校對是否有錯誤 (我當初就371號變成37號,差一個 1 差很多)

以杜賓根為例:
駕照要去駐德國台北代表處慕尼黑辦事處翻譯:文件須知與材料

Step 2. Fahrerlaubnisbehörde申辦換照
0. 基本條件: 擁有德國簽證6個月以上 (應該前後總共有6個月即可,這個部份我不確定)
1. 兩吋證件照 1 張 (Einen biometrisches Lichtbild)
2. 護照影本 1 (+1) 份(Eine Kopie des Ausweis)
3. 台灣駕照正本(+影本 1 份)以及翻譯版正本 (Führerschein im Original und mit beglaubigter Übersetzung)
4. 並且聲明第一次來德國的時間以及考照時間 (杜賓根不需要正式文件, 因為到時候Bürgeramt會查第一次來德國的時間, 有些城市需要Personenbezogen Daten/ Amtliche Bescheinigung)
5. 29.90+5.10=35歐
6. +A4信封 (optional, 視城市而定)
(“+”號後面都是依照換照城市而定)

以杜賓根為例:
1. 申辦換照要事先跟Landratsamt的 Führerscheinstelle (Fahrerlaubnisbehörde) 預約。
Email: fuehrerschein@kreis-tuebingen.de or 打電話07071/207-4380
2. 預約時間到達 Landratsamt 現場跟辦事員說你有預約,領取號碼牌等候。
承辦過程中承辦人員會請你拿一張卡去繳費機繳費29.90歐。
卡片繳完後會被機器收走,要拿收據給承辦人員,他會把所有文件釘在一起,然後請你交到Bürgeramt (沒錯, 又要跑大地遊戲, 所以建議騎腳踏車)。
3. 將 Fahrerlaubnisbehörde 給你釘好的文件、台灣護照與台灣駕照影本、以及5.10歐放進A4信封裡封好,投入Bürgeramt的信箱當中,過幾天他會寄收到錢的收據給你。

註: 台灣的駕照正本會被收走,因為基本上是「交換」駕照。

若你不知道所在的城市換照需要那些材料也可以寫信去問,當初我不確定在杜賓根換駕照需要哪些材料,而且一直以為要等延簽居留證下來才可以換,後來等不及(因為延簽真的等了好久),所以我就寫了一封信去問:
Sehr geehrte Damen und Herren,

ich bin eine Taiwanesin und wohne mittlerweile in Tübingen. Ich möchte meine taiwanesische Fahrerlaubnis in eine Deutsche Fahrerlaubnis umwandeln/umschreiben. Brauche ich einen Termin? Welche Unterlagen muss ich mitbringen?

Mit freundlichen Grüßen
XXX (全名)
(底線請自行更改城市)

Fahrerlaubnisbehörde就回我:
Sehr geehrte Frau XXX,

Ihre Umschreibung ist ohne Prüfung, daher brauchen Sie für
1. Ein biometrisches Lichtbild
2. Eine Kopie Ihres Ausweises
3. Eine Kopie Ihres Führerscheins und mit beglaubigter Übersetzung
4. Bevor wir einen Termin vereinbaren sollte ich noch wissen –
i. wie lange sind Sie bereits in Deutschland?
ii. wann haben Sie Ihren Führerschein gemacht?
iii. ist Ihr Führerschein noch gültig?
Für weitere Rückfragen stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung.

Mit freundlichen Grüßen und bleiben Sie gesund
Frau xxx

目前心得:
當初申請的時候以為要等延簽的居留證下來才可以申請,但後來真的等太久了,就寫信去問,原來不用居留證,只需護照即可。
會在德國長期留在德國並且在來德國前就考到台灣駕照的朋友們很推薦直接換照,當然要開車上路要先搞懂德國的駕駛規則,並且練好開車技術才能真正上路唷!安全第一!

2020.11.07終於拿到駕照了,等了將近兩個月。中間到第9週時,我有寫信去催問,Landratsamt竟然回覆我說他們需要台灣駕照正本,然後我就回答之前申請的時候就繳交給Bürgeramt 了(聽說是那裡的警察會驗證我的台灣駕照是否為真),應該要找Bürgeramt要,後來隔幾天他就跟我說,你的台灣駕照正本驗證已完成,在1-2週內會收到駕照。然後就真的在11月初就收到了。

這次從8/20申請到11/7拿到,等了11週,COVID-19前表定3週,疫情期間也是原本說只需要6-8週,最後收到郵寄的德國駕照離他們說好的8週多了三週。老實說我很懷疑是不是這兩個機構之間溝通有問題而產生的。也許我沒問可能等到聖誕節吧,提早問說不定還可以提早拿到駕照呢🙈!我猜最花時間就是警察驗證台灣駕照正本的那一步而已!再來就是兩個amt之間文件寄送要多久而已😅

反正現在拿到駕照就好,有問題歡迎詢問喔!

附上德國朋友幫助我寫有禮貌的催促email的截圖!歡迎當作模板調整使用!🙈 大家可以提早催催看是否可以更早拿到駕照然後留言分享你的經驗!

[德國銀行開戶] 網路銀行比較 Comdirect (Commerzbank), 1822 (Sparkasse), N26, Revolut

如何在德國開銀行戶頭省時又省錢?
實體銀行只對學生和低於26-30歲的人才有管理費的優惠(通常要提出在學證明),若您超過這個年紀、又不是學生,或是等不到學生註冊證明後才開戶,要如何省銀行管理費?
在此我們就來比比在我在德國開過的網路銀行們吧!

在德國銀行存錢已經是負利率的狀態 (意思是如果把錢放在實體銀行還要繳管理費),許多當地的銀行漸漸地開始有該實體銀行的分公司-網路銀行(Direct bank) (就像台灣的台新銀行有Richart 一樣) 來節省人事成本,許多當地德國人也不想付一個月上百台幣的管理費,網路銀行因此已成為一個無法抵擋的趨勢。
我也是最近因為實體銀行Volksbank要開始收管理費,所以我把金錢管理帳戶轉向使用網路銀行,特別是有實體銀行背景的銀行,例如:Comdirect, 1822。

銀行名1Comdirect1822directN26Revolut
性質網路銀行德國Commerzbank 子公司網路銀行-德國Sparkasse 子公司純網路銀行 (德國發源)純網路銀行(英國發源)
管理費  (月)0每月薪資or獎學金or補助入帳700 € 以上免管理費(3.9 €)00
語言德文德文英德法義西24種語言
信用卡功能?VISA信用卡和提款Debit card分開,
要點擊信用卡申請才另給
VISA信用卡和提款Debit card分開,
要點擊信用卡申請才另給
Master debit cardVISA debit card
信用卡年費0 (依照收入給予借貸quota, 1000歐起)第一年免費, 後續 29,90 € (有4000歐的借貸quota)0 (有多少花多少, 但也可以申請借貸)0 (有多少花多少, 但也可以申請借貸)
國外(非歐元)刷信用卡手續費0歐元區免手續費00
每月在德國ATM 領錢免費次數
德國ATM 數量
Cash Group 結合
Commerzbank,
Deutschen Bank,
Postbank,
HypoVereinsbank
4大銀行ATM都可以領錢
6次 Sparkasse ATM
第7次開始 2,00 €/次
Sparkasse ATM 量是德國銀行裡面最多的,
如果你偏好在ATM領現金, Sparkasse 會是你的好朋友
德國不限銀行ATM
3/5次,
第4/6次開始2 €
(26歲以下無條件5次; 26歲以上要連續2個月入帳1000歐才有5次的優惠)
不限銀行ATM
 (ATM自己收的手續費除外)
支持以120種貨幣進行支出和ATM取款
德國境外領錢 2在歐元區領歐元Euro: Giro 卡 Comdirect 自家公司免收手續費
在非歐元區領非歐元: VISA 卡在有”VISA”功能的ATM Comdirect 自家公司免收手續費
歐元免手續費 (ATM自己收的手續費除外)
外幣 1,75 % fee
免手續費 (ATM自己收的手續費除外)免手續費 (ATM自己收的手續費除外)
實體銀行免費諮詢3次/年
非ATM領錢超市 Aldi Süd, Lidl, REWE, dm-drogerie 等都可以免費領錢(Bargeldservice-Geld abheben )超市 Aldi Süd, Lidl, REWE, dm-drogerie 等都可以免費領錢(Bargeldservice-Geld abheben )REWE, DM, Penny等都可以領錢
共同帳戶有, 要選擇
Gemeinschaftskonto
有, 申請時填兩個人的名字有, 找關鍵字Shared Spaces 有, 找關鍵字Joint account
其他我很喜歡的優點1. 有實體大銀行諮詢與撐腰(一年三次很夠)
2. 一個app結合各種存錢, 信用卡, 投資等帳戶管理功能
有實體大銀行撐腰
ATM 很多
統計圖表顯示每月各類消費金額功能1. 可以產生虛擬信用卡號, 只在特定交易使用, 以免未來被盜刷
2. 出國玩可以提前在匯率漂亮時, 兌換當地幣值
我最在意的缺點只有德文介面只有德文介面而且如果沒有達到要求要付管理費沒有實體銀行背景沒有實體銀行背景
我的心中排名No. 1No. 4No. 2No. 3
開戶連結3點我開Comdirect點我開1822點我開N26點我開Revolut

Comdirect, N26, Revolut的開戶流程網路上很多,我就不特別寫一篇~大家可以直接線上找 (1822有空再來寫一篇)

還有一間德國的網路銀行: DKB (Deutsche Kreditbank AG), 超多德國人在用, 但是非德國人要有永久居留證才行申請成功,所以我當初沒有辦法開這家戶頭。

提醒大家:
1. 以上比較內容以官方網站更新為主, 這裡是2020年8月更新的版本
2. ATM領錢務必要注意該ATM是否有收費, 有些國際旅遊ATM或是跨行ATM都會收很多費用去付ATM的營運,租金等, 或是標明免手續費但匯率很差, 務必留意唷!
3. 有些有開戶後推薦朋友會有獎金(會一直調整, 而且有些有條件),所以我就沒有特別比較了。像是1822要拿到開戶獎金有許多條件, 符合條件後拿到獎金可能半年都過去了。

希望此篇文章對大家有幫助!

[理財] 無痛存錢-分帳戶存錢法

Photo by Pixabay on Pexels.com

如何無痛存錢? 這應該是所有小資族都在煩惱的問題,每個月薪水少少的,工作很累,下班只想放鬆揮霍,怎麼存錢?更不用說財富自由了~
在此跟大家分享許多人在使用,我自己也是實行多年的無痛-多帳戶存錢法。

由於家裡不是很富裕,卻抱有去歐美念書夢想的我,從大學開始就在打工兼家教賺錢,平時消費就很省,但我發現,自己心理狀態很容易省小錢花大錢,最後月底還是會很吃緊。省小錢花大錢其實有點像是心理陷阱,當一個人平常不滿足感覺自己受委屈時,反而需要更多的消費來犒賞辛苦工作&平常很省錢的自己,但沒有管理還是很容易月光。所以,存錢的帳戶分配同時也要有「玩樂」這個項目,能夠讓自己更有動力,存的開心!;-)
五年前,在讀了時好友推薦了一本「有錢人跟你想的不一樣」這本書後,我開始執行「多帳戶存錢法」,這其實也是很多人&知名YouTuber分享的/使用的「無痛存錢法」,這個方法讓我碩士期間月總收入只有台幣 1 萬左右的我還可以存一些錢。別以為每月固定存幾百幾千元很少,我也是從這個數目開始慢慢享受無痛存錢好處的呢!後來開始攻讀博士有薪水時,這個方法幫助我慢慢邁向台幣百萬積蓄。基本上規劃一次可以使用很久,通常是生活有大變動,例如:薪水調整、搬家房租調整等,支出有大變動才會需要再調整。

以下3步驟幫助你無痛存錢 :

Step 1: 知道自己的錢到底都花在哪? 計算出每個月固定必要支出 (Necessary cost),可以記帳3個月或是翻出近3個月的帳單。我都很懶,直接讓一個帳戶解決並記錄所有必要支出,讓電腦幫我記帳,銀行的app 也會用圖表的方式跟我說每個月我在哪個部分花了多少錢(N26, DeutscheBank都有這個功能),所以我只用固定銀行帳戶付清所有必要支出。
例如:
房租+網路+手機電信費+交通+學費+還貸款(例如學貸或房貸)+伙食費…=NT$ XXX =>收入的XX% (通常月收入的30-50%都算正常, 有貸款可能會更高)

Step 2: 估算多少百分比? 分成幾個帳戶?
例如:

項目比例%帳戶
(台灣為例)
帳戶
(德國為例)
必要支出 (Necessary cost)37%中國信託N26
玩樂+近期旅行儲蓄
(玩樂帳戶很重要唷!)
15%玉山銀行1822/Revolut
長期儲蓄 (包含緊急備用金*)28%玉山銀行Comdirect
投資 (記得要先存至少6個月的
緊急備用金*, 才開始投資)
10%中國信託Comdirect
贈與(捐贈)5%中國信託N26
各種帳戶分配比例表

這個分配比例並非你真的要開5個帳戶,其實2-3個帳戶就夠用了,只要把要存下來的錢和平時常用的帳戶拆開即可,最基礎的心理學是: 眼不見為淨,看不到就不會想去花它。
在台灣-玉山銀行可以用網路銀行分另外5個子帳戶;在德國-網銀Comdirect 可以分成Girokonto, Tagesgeld, Depot 和 credit card 4個帳戶,非常方便

Step 3: 設定銀行「自動」每個月轉帳到該支付的費用以及存錢的帳戶。
設定領薪水的隔天馬上把該付的錢都付清,該存的錢都從平常使用的帳戶轉到存款帳戶。例如:德國都是月底最後一個工作日收到薪水,我就設定每月1日把房租等全部付清,水費電費也是直接設定自動扣款。剩下在必要支出帳戶裡的錢就是我的伙食費和一般零碎生活用品的消費。

*緊急備用金: 通常是每月必要支出的6倍,存在可以馬上提領的現金戶頭。意思是即使有金融海嘯、失業或是意外事件發生時還可以讓你活至少6個月,有半年的時間找工作,這樣一來股市崩盤較能夠冷靜以對,不用急著把虧錢的股票賣掉。所以在投資前務必準備好緊急備用金,游刃有餘的閒錢還可以拿來以低價買優質好股票。

3 步驟,就這麼簡單!我的同事聽了我的建議後只有拆成兩個子帳戶,原本從月光族、常常抱怨博士生薪水少的她,馬上每個月都可以存下幾千元台幣!別再抱怨薪水少,存不到錢囉!

[德國永居] 2020年3月起,德國新移民法生效囉!

在此移民的定義為「永久居留」在此簡稱「永居」,並非拿到德國國籍。
由於最近在準備延簽的事情,並且看了這兩篇「德国新移民法生效啦-一篇文章看懂它」、「德國新移民法2020年3月正式實施:全面引進技術人才」報導,決定來跟有法律背景的朋友來看一下今年2020年三月新的移民法,我盡量不重複此兩篇報導的內容,在此只針對台灣人常用到的部分: 有酬工作的方法,做簡單的總結。

德國的法條通常可以在這個網站上找到,居留相關的法律則在這兩個連結:德文//英文 (英文的部分在本文發表時目前更新時間為2017年),不同條例規範著不同的移民條件,有許多方法可以得到德國(歐盟)的永久居留權 (NiederlassungserlaubnisDaueraufenthalt)。例如以有酬工作的方法得到永居:
A. 一般工作者 (非藍卡, 不限薪水工作項目等)
B. 持藍卡一段時間後申請永久居留
C. 擁有德國教育學歷,工作後永久居留

2020.March 後的規定 (紅字為新制度)
A. 一般工作者 (非藍卡, 不限薪水工作項目等)(18c) (此規定為基本規定,B & C 為給1.~3.有特殊條件的優惠)
以下條件皆須符合
1. 在德國居住且取得工作許可4年以上 (不超過連續6個月的中斷)
2. 參與德國退休金保險計畫48個月以上(繳退休金保險48個月)
3. 德文語言程度 B2

Gute deutsche Sprachkenntnisse entsprechen dem Niveau B2 (但法條18c還是B1 (ausreichende Kenntnisse der deutschen Sprache Niveau B1), 我們其實有點confused)
4. 對聯邦領土的法律和社會秩序以及生活條件有基本的了解
5. 有足夠的生活空間供自己和他的家人一起生活 (有居住地)
6. 在德國與國際上(所有國家)沒有任何犯罪紀錄
7. 年齡若超過45歲:必須證明在德國找到月薪3,685歐元以上的工作,同時已經儲蓄足夠的養老金。
備註:
我們不是很確定修法後修法前的條件現在是否還適用,因為條例 9 還是有寫著:
1. 居住且取得工作許可達 5年
2. 繳退休金保險達 60個月
3. 德文語言程度達 B1

B. 藍卡一段時間後申請永居者 (19)
藍卡為長期工作簽證,並非永久居留,此為給予高薪或特定職業領域人員的快速通道 “for highly qualified employment”,因此申請永居有優惠制度。
持藍卡條件
1. 持有已被承認外國學歷之外國人,但所取得的工作職位,必需要與您的學歷領域相符合。
2.
Option 1: 德國境內雇主須給付稅前總年薪 55,200 € 以上,不需要取得德國勞工局(BA)許可。
Option 2: 特定職業領域人員,如數學,IT 產業,生命科學,工程師,以及醫師等,其收入須與德國籍專業人員相當,且稅前總年薪 43,056 € 以上,不需要先取得德國勞工局(BA)許可。
持藍卡工作一定時間後可申請永居,可以得到時間上的優惠如下:
Option 1: 持藍卡工作33個月以上,得申請永久居留。
Option 2: 若取得德文能力B1,且持藍卡工作21個月以上,得申請永久居留。
(ausreichende Kenntnisse der deutschen Sprache Niveau B1)

C. 擁有德國教育學歷者 (18b),可以得到時間上的優惠如下:
Option 1: 擁有德國高等教育學歷
1. 畢業後在德國工作滿兩年 (工作且繳退休金保險24個月)
Option 2: 參與職業技能培訓
1. 畢業後在德國工作滿兩年 (工作且繳退休金保險24個月),就可以申請永久居留。
2. 申請者的年齡必須小於25歲。

我自己是研究學者的工作簽證,目前還不確定自己是否可以用第一項拿到永久居留,若未來工作滿四年,有拿到永居再跟大家分享。
我們學校是有針對研究學者的簽證做整理:ENTRY VISA AND RESIDENCE PERMIT 有興趣可以參考。
依造我同事的經驗,她在德國念完碩士後博士(拿工作合約有繳稅和退休保險)兩年後再加上德文B1的程度& integration course,外事局就跟她說可以申請永久居留證 (permanent residence permit),因此她就不需要一直去更新簽證了!

本文單純分享所知所學,相關參考資料都有附上連結,若有錯誤或不妥,請不吝指教。

[德文學習] Präfixe-Vorsilbe 德文字首

我跟你一樣,學德文時遇到單字背不好的情形,明明同一個字根,字首不一樣意思完全不同,看到就崩潰……
以下是各種你常會遇到的 30 個動詞字首,再「乘」上上百個字根,想到就想放棄學習德文對吧?!
ab- an- auf- aus- be- bei- dar- dran- durch- ein- ent- er- fort- frei- ge- her- hin- hinter- hoch- mit- nach- tief- über- um- unter- ver- vor- weg- zer- zu-

先冷靜冷靜,其實每個字首都有某種意思,所以加上字根後有時候是很好聯想的!
想一想,如果把這個規則(或感覺)記起來,只要記得常用到的100個字根,再加上30種字首,這樣不就瞬間增加100×30=3000個德文單字!!? 而且記完[動詞]變成的[名詞]或[形容詞]單字量再加倍,名詞還只要記字根的冠詞!!!!其實挺划算的拉~! 
(註:當然不可能「瞬間」增加,但比起一個一個字硬記,也許有個活頁簿表格,會簡單許多!)
因此,我建立了這個表格,幫助我自己記憶,也許也能從中找到規則,無私分享,也許能夠利益到跟我一樣在學習德文過程中掙扎的人!
Präfixe-Vorsilbe (德文字首變化)
此表格最初的來源是wiki上的字,連結在表格中,有些是我後續編輯整理的,但其實我也還在努力中,所以有興趣的人,不妨私訊您的Email給我,一起共同編輯&學習德文吧!

[德國職場] 德國特休24-30天!? 請假信怎麼寫?

大家可能有耳聞德國的特休超多, 依不同公司有不同的規定, 區間都在 24-30天. 有些公司, 若有超時工作, 也可以轉為特休, 這都會視你的工作合約而定.
本文會介紹:
1. 請假種類
2. 注意事項
3. 如何撰寫德文請假信, 請假申請表&Email自動回覆 (附部分德文單字解析)
4. 個人目前經歷 (學術研究工作)

適合職場新手或一開始到德國的朋友們閱讀

1. 請假種類
Erholungsurlaub – 休養假 (不支薪), 在家休息or去度假等
Sonderurlaub – 特別休假 (支薪) (特休), 用來請事假(婚禮, 近親喪事等), 基本上各種理由都可以(只要你老闆同意), 並且前一年沒修完的可以沿用到後半年(意思是今年六月底前要修完去年剩下的假)
以上兩種都算特休, 出差前後出去玩也都是用這些假來請, 依不同的公司, 有些公司可能會因為遠程出差前後寬容1天不用請特休.
生病請假、產假(Mutterschaftsurlaub)等, 另外計算.
病假的部分: 通常身體不舒服不超過2天不需要醫生證明(但當然要在你決定請假時馬上用Email or 電話通知你的老闆和相關同事), 第三天(含以上)就需要醫生證明, 通常可以去家醫科開證明, 醫生會問你什麼時候開始有症狀或開始請病假, 通常就從那個日期算起, 沒有去工作也要在第三天開完證明後馬上寄出. 當然全部都要誠實以報囉!
產假的部分我沒有經歷過, 但聽說過可以請1-2年, 從預產期的前一個月開始請, 同時領半薪或部分薪水, 但這都是每個公司or機構以及你的工作合約而定, 在此無法做詳細說明.

2. 注意事項 (基本上各地都差不多)
在哪裡請假都有的規則是, 預請假事前要先跟老闆和同事們協調請假時間, 很多為人父母的同事會喜歡在學校寒暑假或連假時請長假跟小孩出遊, 德國人特重視跟家人相處的時間, 所以若你是單身, 就可以比較彈性一些, 也許事先預想尊重同事的時間, 他們會很感激地!
除了協調時間, 也要協調工作事項. 找好代理人, 交辦好工作等, 這都是對同事們基本的尊重.

3. 撰寫德文請假信, 請假申請表 & Email自動回覆
德文請假信通常用Email即可:

Hallo/Liebe Frau Schmidt (姓氏),
(通常跟同事或老闆可能已經認識一段時間了, 所以不用 Sehr geehrte…這種敬語)

von 11. bis inkusive 29. Mai möchte ich gern Urlaub nehmen. Bitte sagen Sie Bescheid, ob das möglich ist.

Danke und freundliche Grüße
Üming Wang

請假申請表 (我以我們學校為例, 每個公司/機構會有不同的表格, 但內容大同小異)
老闆Email同意或是口頭答應之後就要有正式文件提出申請.
白色底的區域是申請人填寫區, 最後印出來在Unterschrift des/der Antragstellers那欄親筆簽名, 交給老闆, 我們學校是老闆自己會轉送到人事處, 若後來有異動都可以做更改(當然越少更動越好)

Email自動回覆
專業的狀態下, 基本上只要超過3-5天休假, 最好設定自動回覆, 當然一樣的視公司規定而定, 格式通常要包含:
– 從何時到何時你休假/不收信?
– 何時再次開始上班?
– 若有急事可以聯繫哪位同事? 姓名? E-mail? -mail? 電話?
– 是否會自動轉寄此信件給其他同事? (所以寄件者決定是否應該主動聯繫另外一個同事)
範例:

Vielen Dank für Ihre E-mail.
Ich bin bis einschließlich 31. Mai nicht in Büro.
Wenden Sie sich in dringenden Fällen bitte an meinen Kollegen Mia Müller (m.mueller@abctech.de).
Ab dem 1. Juni bin ich wieder zu erreichen. Diese E-mail wird nicht weitergeleitet.

Mit freundlichen Grüßen
Üming Wang

底線部分請自行修改
藍色生字:
einschließlich prep./ adv. 也包含; 直到…為止
sich wenden an v. 聯繫; 求助
dringend adj./adv. 緊急的; 迫切地
weitergeleitet v. 轉寄; 轉交; 轉達

4. 個人目前經驗 (學術研究工作)
範例的部分我請了15天假回台灣(日期是掰的), 因為還是包含了其他假期, 所以我用勾選了Erholungsurlaub, 也許有些公司比較嚴格規定, 那就要按造規定填寫. 對請了3週 (15天) 很多, 很爽, 但我也是提前了半年以上跟老闆請假的, 我最長請了18天回台投票和過年, 但一年前就跟老闆講好了! 當然我猜業界應該沒辦法這麼長時請假,端看公司和老闆, 我有朋友在賓士IT部門工作, 常常超時工作, 老闆就讓他放一個月去日本玩. 但有些朋友通常兩週是極限.
個人認為在德國工作老闆們很尊重員工權益, 我自己是因為有點偏責任制的研究工作, 所以工作計畫自己擬定, 因此老闆給假又更乾脆, 目前還沒有被拒絕過 , 也許未來到業界工作會不一樣. 到時候再分享給大家!

有沒有心動來德國工作啊? 最近2020年三月份德國修改移民法, 拿到德國永居已簡單許多, 只要你在德國找得到工作繳稅4年+德文程度B2以上, 就可以拿永居囉! 另外還有其他優惠條件可以使用(德國高等教育畢業或特定專業等), 詳細說明會另外寫一篇給大家~

[PhD position in Germany]-德國博士職位申請

有不少人問過我申請德國博士班要怎麼準備? 有哪些平台? 該注意哪些事情? 最後如何做出決定等等,內容分為:

  • 初步簡介
  • 讀博動機
  • 為何德國?
  • 博士班的種類
  • 博士班職位平台
  • 申請時間軸 (包含我自己的例子)
  • 經費來源 (薪資調整)
  • 工作 & 生活心得

就在這裡簡單的回答大家的問題,這些答案純屬我自己個人以及認識的其他台灣人在德博士學生的經驗,制度或是篩選條件都會因時間或教授/實驗室而異。

目前就讀:

杜賓根大學 Eberhard-Karls-University Tuebingen
Center for Applied Geoscience: Microbial Ecology/ Geomicrobiology PhD  (主要做基因體學: Metagenomics, metatranscriptomics and metaproteimics 技術相關的研究)
學歷:
  碩士:中興大學生物科技學研究所(GPA=4.08)
  學士:中興大學生物科技學士學位學程(GPA=3.44)
雅斯IELTS分數:6.5 (2015年考的, 不過有些教授不會在意英文成績, 面試時可以溝通順暢就有機會! 英文檢定分數只是參考)

讀博動機

從我國小四年級開始學英文時就有想要出國讀書的夢想,小學時家境沒有很好,學英文的學費都是跟父母努力「求來的」&各種認真做家事、打工賺來的,特別認真學英文,但我沒有很會考試,英文檢定成績也沒有特別傑出,也沒拿過書卷等。直到知道歐洲交換學生機會前,都覺得出國念書遙不可及,也單純的想說到歐洲交換一學期就算夢想成真了,沒想到出國後視野擴大了,發現有很多不同的管道,只要自己努力都有機會達成,就決定把這個夢想更加扎實的實現!
其實在讀碩班前沒有特別想讀博士的目標,當初在大學時總覺得讀博士的人都像書呆子,整天窩在實驗室,被教授壓榨,毫無生活可言,對於這個愛玩(work hard play harder)的我,基本上是很抗拒的。(與其說愛玩, 應該是說喜歡學習許多課外的事物,增加自己的競爭力,例如:企業實習, 辦活動, 跑社團, 學跳舞, 學語言, 社交, … 等, 這在德國人眼中看起來都是生活很正常的一部份, 但我在台灣時, 好像很多人稱之為”愛玩” 就是不務正業! )
但念了碩班進實驗室之後,發現其實還可以拉~沒有我想像中的糟糕,雖然學長姐制很重&偶爾晚上或周末要做實驗以外,基本上我都還可以接受。
我喜歡科學,喜歡各種生物相關的領域,特愛能夠影響到環境的領域,希望用我生物科技的背景,未來對環境有好的貢獻,念博士班純粹是自己覺得碩士還學的不夠多,還想要繼續學下去,並且調整領域,未來希望成為對人類生活環境有好的影響力之人!講的好像很遙不可及,但我知道要一步一步慢慢耐心努力。講的好嚴肅阿(好像跟平常大家認識輕鬆的我不太一樣)~但這真的是一直支持著我的動力! 😀
從小生長在農村的我,就是愛好大自然,小學時家裡旁邊水溝的水變得忽紅忽綠的,父母開始禁止我們下水抓魚、抓蝦、抓蛤蜊,原來是上游工廠排放的廢水,影響如此深遠,我難過了好一陣子。回想起國中英文演講比賽時我就立志當個Environmentalist。 雖然大學把自己念成了一半的Biologist, 但能夠用跨領域的知識應用在解決環境問題上,應該還算是有個交代!繞了一大圈,我思考過到底什麼事情是我做了就算再困難、再累我都會真的很開心的事情/領域,到頭來還是對人類生活&大自然環境有貢獻的事會真正讓我開心,因此決定忠於國中時的志向,當個Environmentalist。

為何德國?
大四下我來德國Karlsruhe Harlsruhe HsKA交換一學期,雖然HsKA完全沒有生物相關的領域,但是我還是寫信給KIT的老師,爭取到上了一門碩士課程(一個月的實驗室實習)體驗到德國的實驗室文化跟台灣很不一樣,至少沒有強烈的學長姐制,少了階級壓力,什麼笨問題都很歡迎詢問,他們都有耐心解答,我從這個時候開始欣賞德國的研究環境。
雖然得到了很多文化衝突(德國人講話很直,一開始很不習慣會受傷,然後很多行政超級沒效率,無敵緩慢,許多服務業的服務態度也很差,…可以抱怨的事物很多),但卻很喜歡這裡人的工作風格以及生活態度,並且許多人都有要對環境友善的觀念,環境很乾淨,生活步調井井有條(用「緩慢」這個詞南歐人可能會不同意),而不是像在台灣(或是聽說美國)的汲汲(急急)營營。選擇一個地方長期待下來就真的要follow自己內心的聲音,知道自己真正喜歡/重視的東西是什麼,進而找到心儀的工作/讀書環境。畢竟讀博士至少耗時3年,活的不開心也很難受!

碩二申請了DAAD三個月的實習交流獎學金,我當時是在Helmholtz Centre for Environmental Research(UFZ), Leipzig 萊比錫,在此時奠定了想要留在德國攻讀博士的目標。

碩三上來到了德國杜賓根大學交換:這次交換已經不能像大學當交換學生那樣一直旅行,是有目的性了,基本上就是找「職位」+念德文的半年。
我感覺在德國這裡的環境壓力也比較小,不會像以前在台灣總是想要把自己的行程塞滿滿,而是去享受、品味每個當下。簡單來說,來到這裡,我慢慢地學會如何生活(不過還真的是念了一年博士後最近才真正調整好自己的生活步調的)。
還有一個很大的動機:有效率,平均4年畢業(我的實驗室畢業生大概都是3~3.5年做實驗+2~3個月寫論文)

博士班的種類:(目前我所知道的,依造經費來源以及申請方式大概分類)

  1. Graduate School Programm: 這個比較常在研究機構(類似台灣的中研院) 出現,這些機構分布在德國各個城市有各種不同的專業領域。例如: Max Plank Institute(超級有錢&世界知名的機構),HelmholtzLeibniz AssociationFraunhofer Society, 以及德國各個大學裡面的大計畫中的Graduate School Programm,很多皆以聯合招生的方式。但通常原本就有確定想要哪個教授,事前聯繫有過、交流過通常還是比較容易被錄取!
  2. 各個教授按照研究計畫招生:很多學校的教授們會一起寫個大計畫,其中項目就會包含一定數量的博士生和博後,拿到計畫經費/項目後教授就會開始招生,通常這種都是「工作」合約,已經有薪水了,薪資階級都在招生廣告上寫的一清二楚(大部分是TVL-E13 65%, 3年),薪資計算可以參考:PhD, Postdoc, and Professor Salaries in Germany 或 比較舊(但解釋較詳細)的文章:Postdoc and PhD salary in Germany
  3. 自己找教授&自己寫計畫&自己找獎學金,很像在台灣的博士狀況,德國也有許多本地的學生是這樣開始念博班的,如果你是有清楚特定的研究方向與題目的人,就可以直接從目標老闆下手,如果老闆喜歡你的idea, 他會想辦法幫助你,幫你拉連結、找資金,我有朋友因此等了一年多才開始讀博,過程較為辛苦,但還是值得的!(這種比較像是德國傳統的師徒制,我沒有很了解)聽說社會科學的大多是這一種,很多人要自己找獎學金或是兼差。

PhD職位平台:

  1. 第一種博士種類的職缺通常在這裡找得到:DAAD PhDGermany Database
  2. 第二種博士種類的職缺通常在這裡找得到:Jobvector (Jobs for Scientists, Physicians, IT & Engineers),Researchgate Jobs,或是教授實驗室的網站上會公布近期職缺
  3. 第三種博士種類就是要自己下功夫多查資料+聯繫教授+申請獎學金囉!也許DAAD的獎學金項目可以幫助到你 (但競爭超級超級激烈+獎學金給的其實還是很有限)
    當然還有各個大學實驗室的網站上可以找到各種不同的職缺。

廣告範例:

申請時間軸:

基本上德國的博士班招生時間是很彈性的,不一定會跟著學校的時程走,甚至不用註冊成學生,只需要在畢業的那個學期註冊即可。

第一種博士種類比較會有固定的時程,通常一年聯招1次或2次,例如: 競爭激烈的Max Planck Institute(MPI)在每個地區每個領域時間也不同,一切依造網站上的為主。

第二種博士種類是完全沒有固定時間的,通常教授期待的時間都會寫在廣告上,但別因為你時間不符合就不申請,他如果真的要你,他會尊重你的時間選擇。
我的例子是:
2016/17年冬季在德國杜賓根大學當交換學生
2016年12月底~2017年1月初左右寄出應徵信,
2017年1月中收到第一個skype面試通知,skype面試時,剛好我就在杜賓根,我就提出2月或3月在實驗室無薪實習一個月(基本上無形之中他們就在面試我,我也在觀察是否喜歡這個實驗室的氣氛以及大家的工作態度等)
2017年3月中左右報告我過去做了什麼研究+申請的動機(算是正式面試),報告完幸好順利地老闆就給我 3個職位選(但其實他們已經心裡有底,希望我可以選我現在的項目了)>>順帶一提,而且如果教授發現你是人才,有時候老闆手上有很多職缺,他可能會有其他項目給你做。我當初是面試提片上面的職位,但教授把我轉介給另一個 leading scientist,她的項目更加符合我的學術背景,我因而間接得到這個職位。你可以說是過程有點曲折,但我會詮釋其實機會都在,只要打開心胸,努力爭取就能夠達成。通常收到了正式面試邀請,入取機會就很大,如果老闆喜歡你的知識能力背景&個性態度,只要經費許可他可能會想辦法留你,有些老闆也能接收你自己想辦法寫 research proposal,自己爭取經費也是行得通的。
當初他當然希望我馬上開始,但我還需要回台灣 5 個月完成我碩班剩下的實驗&口試+休息一個月,所以我選擇2017年9月才開始我的博班。

第三種博士種類:基本上很難說...我有學姊她申請台灣的DAAD申請了第三年才拿到,應屆也只有 3 個台灣人拿到這個獎學金,獎學金的內容只有1000歐元/月+幫你付各種健康, 社會等保險,比起2017年時 TVL E13 65% (稅後起薪1300歐/月) 還是少了一些。

經費來源:
獎學金 or 研究計畫薪資
德國地區平均消費:南部>西北>東北部,例如你拿的是DAAD每個月只有1000歐的獎學金&基本保險支出(公保),在南部可能生活省一點就是打平,無法存錢,但東北部可能有機會存點錢。每個邦都會不一樣。
上述已經提到了一些薪資的部分:基本上第一第二種的都會有經費,多寡就因機構、項目、所居住的城市而異。通常拿德國的薪資都要繳稅&「各種」保險(健康保險最貴,一定要保公保,通常是你付一半、資薪單位負一半)但通常稅後可能還是有4-5萬台幣。但有些機構的實驗室需要你自己申請獎學金,一切都要詳細閱讀網站 or 寫信詢問。
薪資調整:
可以依造你的合約內容去德國oeffentlicher-dienst.info網站上計算
Stufe 的部分通常第一年PhD是Stufe 1開始, 除非你可以證明在相關的工作領域(同種合約)有工作經驗(年資計算), 如果你的contract是TV-L E13, 每2年為一個級距.
通常薪資第四個月會微調一次(通過3個月試用期的概念)&每一年也會微調一次(按造通膨計算),12月會拿到多一點點的Christmas Geld (有點像是微薄的年終)
我拿的是65%,稅+保險後拿到的薪資基本上不奢侈都活得很好
平常都自己煮,一週偶爾吃外食,找房子也都找相較便宜的(300-400歐), 一個月可以省不少,為什麼要省呢?當然自己本來就有一些長期規劃&存錢的習慣,但也因為經費通常只有3年,後續得延期就要看表現,所以還是未雨綢繆比較適當。
有興趣看其他德國的學術工作者薪資請點選此連結

工作+生活 心得:
我所說的「工作」就是我的研究,德國人分得挺開的,當然還是有許多研究學者會無時無刻都在工作。我這裡是還好,平日朝九晚六,認真工作,手機的FB app都刪了,一個下定決心要真正學會「專注」的概念…但偶爾有必要還是會回Whatsapp or WeChat的訊息,畢竟同事、朋友們會用這些媒介找我。
每年的一開始都要寫年度計畫、月計畫,我比較幸運,我的教授年輕,有很多時間跟我討論,每周一早上9點快速30分鐘討論週計畫,有計畫做起來真的很有效率,因為每天都有一定的工作量,只要做完就可以放心在家休息或是過生活,讓精神、身體有充裕的休息+補充養分,隔日繼續再戰。
「生活」:除了工作以外的時間,我開始有時間培養興趣,學Salsa, Bachata, Kizomba,練習瑜珈,固定時間閱讀(最近喜歡閱讀靈性成長、心理學、理財相關的書籍),有時見朋友、聽音樂會、看劇場、吃大餐、Dance、Party 等,生活非常充實且與工作平衡。
我跟同事們的關係基本上就是朋友,週末還會一起出去玩,互相邀請吃晚餐開趴等。但人老了開的趴踢也只是喝喝小酒+聊天而已,已經不會想去夜店了 😛
呼應一開始的動機,我在這裡念博班,完完全全顛覆了過去對「博士」這個頭銜的刻板印象,很多人是很會生活、很會社交的,我對於這樣的工作生活環境感到非常的知足且滿意。 🙂

2020 年後記:
博班來到了第三年,實驗完成了差不多了,主要在分析數據以及寫文章。在新冠肺炎疫情延燒的狀況下我們大部分的時間在家工作,一切線上解決。一周頂多去實驗室 2 次,挺喜歡在家有自己的生活步調的工作。
我比較幸運,跟老闆爭取到多 7 個月的合約,預計2021年3月拿到博士學位。雖然對未來的工作內容還是很未知,但遵循的大方向很明確–對人類生存環境的貢獻,到時候會有更多的挑戰等著我,我們就拭目以待吧!
有其他相關的問題請大家不要害羞直接留言提問唷!套我同事的一句話:天底下沒有笨問題,只怕你不問。:)

也歡迎訂閱我的網誌

[運動-健身]疫情在家好無聊,宅宅在家做運動,順便練習健身的英文單字吧!

每天10分鐘建立運動習慣,介紹我正在使用的免費健身網站,主要是英文介面,還可以順便練練健身的英文單字唷!

簡單不賣關子: Darebee 就是我現在正在使用的健身網站
https://darebee.com/

起始的動機是:怕在家工作,太宅、太無聊、猛吃就變胖,同時想要養成「每天」運動的習慣,保持良好免疫力+身體健康。過去在德國新冠病毒還沒開始的時候是每週三去上 1 小時 Zumba+每周四去做 1.5 小時的瑜珈,但因為疫情的關係,課全停了,所以索性上網找。
我其實還是很懶惰的,每天做超過30分鐘的運動對我而言太麻煩,書本原子習慣說要建立好習慣就要從小部分開始著手,從每天5-10分鐘開始。
一開始是上YouTube找,專攻瘦小腹的部分,後來朋友說健身需要讓各個部位有時間休息後再次做訓練,他就推薦了我這個Darebee免費的健身網站。

裡面有很多種選擇,優點為:

  1. 超過1400種健身動作
  2. 可以自己做時間+體能上的調整,我選擇的大概一天不超過30分鐘
  3. 可以搜尋自己喜歡的種類,挑選 program,提供以月為單位的健身計畫,或是要針對身體的哪個部分健身,可能可以取代去健身房請教練設計健身計畫(當然無法完全取代)
  4. 開啟cookie可以記錄每次進度,不會忘了做了幾個sets
  5. 可以排除某些不喜歡的動作,像我就不喜歡伏地挺身
  6. 營養飲食建議食譜
  7. 內建計時器
  8. 介面很舒服
  9. 有動作指示影片 Video Exercise Library

我怎麼做 ?
我目前最喜歡的是挑選一個program做,邊放著自己喜歡的音樂做。
例如 : Athena’s Playbook ,一個program有30天,大部份分成 3 個級別,主要是依照重複幾個 sets 來分級,我剛剛好從月初開始做,例如:4/1 做 Day 1 、 4/2 做 Day 2,並且規定自己洗澡前做,所以只要想要去洗澡就會想到健身,因為很短,每次只要10分鐘左右,想偷懶都會覺得罪惡,所以不知不覺就習慣了!再加上我最近放的音樂是 Beach house 系列,所以提醒我夏天快來了~度假要穿比基尼就要養好體態!
利用許多小撇步建立新的好習慣,目前執行的非常滿意,我真心推薦!

為什麼特別寫網誌推薦 ?
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